Ein Vormittag zum Kennen lernen
Aus dem Angebot werden folgende Kurse vorgestellt:
Beckenbodengymnastik: Inkontinenz (Harntröpfeln), Gebärmutter- und Scheidenwandsenkungen zeugen von einem untrainierten, schwachen Beckenboden. Gezielte Übungen können solchen Beschwerden vorbeugen und erheblich bessern.
Ergänzend dazu kommen Übungen, die den Rücken stärken.
Bewegungstraining bei und gegen Osteoporose und Arthrose:
Bewegung beugt Osteoporose und Arthrose vor, bei jeder Bewegung üben die Muskeln einen Reiz auf die Knochen, Knorpel und Muskeln aus, so dass der Knochenaufbau aktiviert wird. Durch diese Beanspruchung nimmt die Knochenmasse zu, genauso wie die
Muskelmasse. Ohne Training hingegen kommt es zum Abbau von Knochen-, Muskel- und Knorpelmasse. Kräftige Muskeln sind außerdem wichtig, um eine gute Körperhaltung zu ermöglichen, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern
und Stürze zu vermeiden.
Fit ab 50: Durch gezieltes gesundheitsorientiertes Bewegungstraining zur Stabilisierung des Bewegungsapparates und Rückens, verbessern und erhalten Sie Ihre allgemeine Beweglichkeit und Koordination.
Schwungstab: Der Schwungstab ist die Lösung bei Gewichts-, Rücken-, Gelenks-, und Haltungsproblemen, da nicht nur die oberflächliche Muskulatur, sondern auch die Tiefenmuskulatur trainiert wird.
Gymnastik für Hüft- und Kniepatienten: Meistens bleiben nach operativen Eingriffen Schwächen zurück, z.B. Schwächen der Muskulatur oder Bewegungseinschränkungen. Durch verschiedene Übungen aus unterschiedlichen,
leichteren oder schweren Ausgangsstellungen und mit Hilfsmitteln wollen wir die Muskulatur kräftigen. Wir wollen mehr Beweglichkeit erreichen, um den Alltag leichter und besser meistern zu können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch
Aus organisatorischen Gründen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.